人上了年纪，已经历尽人间风雨和坎坷，难免留下许多的遗憾和辛酸。怎样把这些不利于自己健康的消极因素化为有利于健康的积极因素，那就需要调整自己的心态。

第一。忘老:随着年龄的增长，老年人会出现一些心理上的变化。老年人应该忘记由于生理和体力减退变得意志消沉的心理障碍，而继续保持进取的精神和青春的活力。这就是意念青春的精神所在。

第二。忘忧:生活，工作，家庭的活动和所处的关系中，难免出现各种矛盾。但是，只要在精神上成熟，就会超脱这些伤害，应该把任何伤害变成一次性损失。这样，可以降低对心理健康的损害。

第三。忘病:忘病，并不是不积极诊病，治病。而是指不要被疾病吓倒。更不能丧失战胜疾病的意志和信心。现代医学研究证明，由社会，精神，心理引发的疾病占%90以上。然而，奇迹可能也发生在那些精神没有被疾病压垮的老年人身上。

生活中，无论发生什么变故，我们都不能急噪，给自己留点时间思考，先让剧烈跳动的心平静下来，然后让阅历和经验做主，等到命运的转机。