快乐是“我们的思想处于愉悦时刻的一种心理状态。”
快乐对人来说有说不完的好处，人在快乐时，视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉都更灵敏。有人证明：人进入快乐的思维或看到愉快的景象，视力立即得到改进。人在快乐时，胃、肝、心等内脏能发挥更有效的作用。有句格言讲得好：“快乐的心象一剂良药。”快乐确实有利于治病，有人发明了笑疗法。人在快乐时，记忆力、思维力、想象力都能大大增强，工作效率大大提高。乐观者能注意事物光明的一面，比悲观者更能有成就。荷兰有句格言：“快乐的人家不邪恶。”
世间之芸芸众生，大凡为时、为景、为境所困，为爱、为情、为缘所困者，无论是何种情形，都高呼自己不快乐。失败者诉说失意之困惑；胜利者却述说去日不多；年少者慨“少年不识愁滋味，为赋新词强说愁”；年长者叹“夕阳无限好，只是近黄昏。”
静下心来细细地品味生活，不难发现，悲愁大多源于人之内心，笼罩于我们周遭的不快乐也是自己寻来的。其实，我们没有任何理由让自己愁眉不展，用乐观去对待世间的一切事物，我们也会发觉快乐随时都在跟着我们。比如：回忆过去见到的自然美景，潺潺流水，骏马奔腾，鸟语花香，皓月垂柳……通过想象心造美景也可；回忆过去的开心事：比赛胜利，求爱成功，事业有成等。多想一些愉快的事，唤醒愉悦观念和记忆。总之，就是要敞开酣畅的胸怀，让思绪的神翼在惬意的想中翱翔。另还可采取行为疗法，因为情绪可随着行动产生。你强颜欢笑，装扮成一个快乐的人，你就能真的快乐起来，演员在表演时进入角色就是这个道理。为了养成快乐的习惯，不访脸上常带微笑。
哭也是过，笑也是过，为什么不“微笑着走向生活”呢？