最近老是觉得浑身不得力，思来想去可能是因为在天气和心情的共同作用下，导致放弃了一直坚持锻炼的习惯吧。显然，这并不是我要表达的本意，透过现象看本质，还得跟个人习惯扯上关系。
回想曾经处于迷茫困惑期的我，长期熬夜、打牌、抽烟、饮酒、嚼槟榔……这些习惯对我而言，在身体上换来的是黑眼圈、颈椎痛、咳嗽、怕吃辣……等等连锁反应和恶性循环；在心理上换来的则是失落、恍惚、颓废、无助、无望……并对除此以外的其他新生事物、人情世故会漠然置之。
终于有一天，看着镜子中胡子拉碴、不修边幅、颓废凌乱的自己，忽然之间有些难以接受，一种渴望改变的冲动油然而生且按耐不住。我痛定思痛，拿起剃须刀，涂上肥皂水，对着镜子里的自己边剃边问，为何我有那么多的坏习惯，这样对得起养我、爱我、关心我的人吗？对不起，必须改变！
起初想要摒弃那些坏习惯的时候举步维艰，总觉得手头、嘴上欠些啥似的，闲暇时光感觉缺少乐趣，毕竟冰冻三尺非一日之寒。得想个办法来转移注意力，培养点好的兴趣爱好不失为一种有效替补手段，同时还可以陶冶情操，修身养性。
经过一段时期的自我“修炼”，我已不会虚度光阴，虽然偶尔还会品两根烟，尝两口酒，但绝对地抵制或戒掉终将会提上日程。
少了坏习惯的干扰和控制，好习惯自然而然就多起来了，这个道理就好似一只充满气的气球，按住一边，另外一边就会鼓起来。
改善习惯之后，现在的我，坚持跑步、打球，因为我坚信生命在于运动、“每天锻炼一小时，健康工作五十年”；坚持阅读、写作，因为我深信读书可以升华思想，写作可以沉淀知识；尽量早睡、早起，因为我明白“身体是革命的本钱”、“一日之计在于晨”；隔三差五练练软笔书法，因为我知道修身之余还应修心，宁静方可致远；因为无意间看到“万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶”这句话，被其深深吸引，为之暗里着迷，所以闲暇之余我还会静静品茗，享受午后惬意时光……
诚然，良好的习惯远远不止这些，习惯一旦养成，你不去执行的时候就会发现自己的难受及无所适从，真的很不习惯！因而就会出现类似本文开篇那一幕。试想，身体是载体，时间为定式，要想剔除坏习惯，就需要源源不断地填充、培养好习惯。
如果你问我为什么一定要拥有好习惯？我会告诉你，如果你有超速的习惯，只要车速超过160迈发生爆胎，任凭你是奥迪、宝马、奔驰或其它更高级别的豪车，必死无疑；如果你有不系安全带的习惯，只要车速超过120迈发生正面撞击，非死即残！可见，个人习惯的好坏，小则影响精神面貌，大则危及生命安全，所以不得不重视良好习惯的养成。
先哲曾告诉过我们，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。世人当自省啊，望及早养成良好习惯！